古代择吉体系里,长生吉日的判定核心是天干五行与十二长生宫的对应关系，这是清代官方择吉典籍《协纪辨方书》明确记载的，十二长生宫是古人描述事物生长消亡的规律，长生位就是事物开始生长的起始点，对应到十天干上，阳干和阴干的长生位不一样，阳干包括甲、丙、戊、庚、壬，它们的长生位在亥；阴干包括乙、丁、己、辛、癸，长生位在午，这是区分长生吉日的关键，很多人会把阴阳干的长生位搞混，记住阳干亥阴干午就不容易错，比如古人认为，甲木是阳木，代表刚健的生长，亥是水生木的地方，所以甲木长生在亥，乙木是阴木，需要火来温暖生长，所以长生在午，这个对应关系是古人长期观察自然总结出来的。
古代民间和宫廷常用的长生吉日,主要对应亥日和午日，分年度和月度两种，年度的长生吉日，比如每年农历十月的亥日，对应阳干的长生位，清代乾隆皇帝就曾在乾隆十年十月亥日，去雍和宫举行延寿法会，还赏赐长寿面给大臣，民间百姓会在这一天给长辈过寿，或者去寺庙祈福求健康，还有农历五月午日，是阴干的长生位，古代女子的祈福活动，比如求子、求健康，选午日也很常见，不少地方会在这一天采艾草，挂在门口寓意驱邪延寿，月度的长生吉日，就是每个月里的亥日和午日，只要不与生肖冲煞冲突，就可以用，比如北方很多地方，老人过寿选在当月亥日，会摆上当天采的艾草香囊，寓意契合长生之气。
用古代长生吉日的时候,要结合自身的天干和生肖来选，不能随便挑亥日或午日，比如甲木命的人，选亥日做祈福或养生的事更合适，乙木命的人选午日更好，还要避开冲煞，亥日冲巳，午日冲子，属蛇的人别选亥日，属鼠的人别选午日，长生吉日主要用于祈福、延寿、养生相关的活动，比如在这一天做艾灸、练习八段锦，或者给长辈祝寿，长生吉日也适合做一些和生命成长相关的事，比如给孩子办满月酒，如果孩子的天干对应亥或午，选这一天也很吉利，不用太刻意追求，当成传统习俗的一部分，能给生活添点仪式感就好，也不用因为没选到长生吉日就焦虑，生活里的美好更多是用心经营的结果。
古代长生吉日的核心就是天干对应亥午，选的时候结合自身情况避开冲煞，用于祈福延寿类的事就可以，不用迷信，只是传统择吉里的一种文化符号，合理使用能让生活多些美好的仪式感，也能让我们更了解古人对生命和自然的敬畏。