古人用干支纪年，每十二年一轮对应十二生肖，本命年就是生肖与当年干支重合的年份，民间流传本命年值太岁易有波折，这种说法从古代就有雏形，老家奶奶那辈一到本命年，会提前准备红腰带、红袜子，说能挡灾，其实这是古人对时间周期的朴素解读，把十二年节点和人的运势关联，慢慢形成习俗，我堂姐去年本命年特意穿了红内衣，本来计划换工作遇小阻碍，最后顺利入职，她说这红衣服给了她点心理安慰。
还有的地方会在本命年系红绳拴手腕，说能绑住不好的运气，本质都是求个心安,并非真有超自然的灾劫。
同事小李2022年本命年，年初打算跳槽到外地公司，结果原公司突然给他涨薪还调整了更贴合的岗位，最后他就留下来了，他说本来担心本命年不顺，没想到反而有意外收获，我自己2021年本命年，备考职业资格证差2分，当时有点失落，但后来领导给了我一个更擅长的项目，做起来得心应手，年底还拿了奖金。
其实这些经历里，本命年只是普通时间节点，并没特别恐怖，更多是心态影响，堂姐还说，她本命年陪奶奶去庙里烧了香，奶奶说就是求个心安，也没真指望改运,最后也过得平平稳稳。
不用刻意放大本命年影响，穿红的习俗可以简化，比如选一件红袜子或红手链，不用从头到脚都是红，显得太刻意，平时保持规律作息，别因为担心本命年打乱生活节奏，比如每天早睡半小时，多喝温水，比什么都实在，遇到小挫折时，别总往本命年上扯，就当成普通困难解决，比如工作出错就改，和朋友闹矛盾就沟通，正常应对就好。
如果实在心里不踏实，就和家人朋友多聚聚，吃顿热饭聊聊天，比自己瞎琢磨强,也能让紧绷的神经放松下来。
其实本命年根本不恐怖，它只是一个普通的时间周期，那些关于灾劫的说法更多是心理暗示，很多人觉得恐怖，是被网上夸张的说法吓到了，其实大多数人的本命年和其他年份一样，有顺利也有小波折，没什么特别的，放平心态，该做什么就做什么，穿不穿红都没关系，重要的是过好每一天，珍惜身边人，遇到问题积极解决,这比什么祈福都管用。